ဒါဟာယူက ည၏အိပ်တစ်စုံတစ်ဦးမှမှတ်ချက်အပေါ်ဘယ်လောက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောသင်ကြည့်ရှု။ တူ၊၊ကျေးဇူးတင်စကားအဖြစ်၊သငျသညျမလုပ်ခဲ့လိုလျှင်သားလိုခံစားရတဲ့ကောင်၏အခွံသင်ကိုယ်တိုင်၏၊ယခုသင်ရသောအကြောင်းသတိပေးနေပန္ဟပ္ေပင်ပန်းနွမ်း။ နှင့်နှံများကိုပုံလျှင်သင်အနည်းငယ်ညဉ့၏အအိပ်ဆင်းရဲ၏ထိပ်ပေါ်တွင်အသီးအသီးအခြား၊သငျသညျကနေသွားနဲ့တူရှာဖွေနေတဲ့လူငယ်ဂျော်မိန္ေစတဲ့ဂျော်မိန္ေခုအချိန်မှာ။ ဒါကကိုယ့်အနည်းငယ်ညဉ့။ အဘယ်အရာကိုမြင်ယောင်ကြည့်နှစ်၏ဆင်းရဲသူအိပ်ပျော်နိုင်မှသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်၊ဆိုရင်တောင်မှ တနင်္ဂနွေအားကစားတက်ကိုဖမ်း။ ဒါဟာကြာတစ်ဦးသေဆုံးသူအပေါ်သင်၏မျက်စိ၊သင့်ရဲ့အသားအရေ၊သင့်ဆံပင်။ သင်သည်မပြုစေခြင်းငှါနားလည်သဘောပေါက်၊သင်မူကား၊ပြုတ်ကျသားကောင်မှစိတ်ဖိ။ ငါပြောနှင့်အတူရီးရဲလ်တိုက်ရိုက်ဆရာဝန် ။ မိုက်ကယ် ၊အဘယ်အရာကိုထုတ်တွက်ဆအတိအကျများမှာအဆိုးရွားဆုံးနည်းလမ်းများအိပ်ရေးပျက်အပေါ်သက်ရောက်မှုသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်။ ပြောနှင့်အတူဘယ်လိုအကြောင်းအကြှနျုပျကိုခံရညံ့ဖျင်းပျော်မသာရေတိုသက်တမ်းအတွက်၊လာမယ့်နေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ဒါပေမယ့် လည်းရေရှည်အကျိုးဆက်။ ဒီမှာဘယ်လိုအကြောင်းပြောဖို့အရေးအိပ်စက်ခြင်း၏အပေါ်အသွင်အပြင်၊နှင့်မည်သို့ကုစားဖို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ(လက်ငင်းနှင့်ရေရှည်)၏လက်အောက်တွင်-အိပ်ပျော်။:"ပေမယ့်တိကျတဲ့အကျိုးအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအရေပြားနှင့်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကြပြီမဟုတ်လုံးဝလစ်၊ကျွန်တော်သိသောအရည်အသွေးပာနိုင်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမှအရေပြားပြဿနာများပိုမိုလျင်မြန်စွာ။ ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အိပ်ပျော်ခြင်းအလေ့လည်းအလေးအနက်အားဖြင့်သက်သေပြသကဲ့သို့၊တိုးမြှင့်ထန္တဲ့အဆင့်ဆင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်။ ဇောဖြစ်လူသိများသည်နှင့်အတူဆက်စပ်ဆင်းရဲသောအနာကိုအနာရောဂါငြိမ်းစရာရှိပါတယ်၊ဒါပေမယ့်များပါတယ်မျိုးစုံအချက်များမှာကစား။":"ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးယောက်ျားလိုအပ်ပါတယ် ၇-၈ နာရီကြာအိပ်စက်ခြင်း၏တစ်ည၊ဒါပေမဲ့ဒီကနေအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည် ၅-၁၀ နာရီပေါင်း။ အရေးကြီးသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်နားထောငျဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တစ်သမတ်တည်းအိပ်လေ့အကျင့်။":"ညထိန်းသိမ်းလာပြီးအရေးအမျိုးသားများအတွက်အဖြစ်သူတို့အသက်အရွယ်။ ထုတ်ကုန်များနှင့် နိုင်ကိုကူညီသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနေပြီးဓါတ်ကိုပြန်လည်နှင့်မြှင့်တင်ရန်ရန်ပင်ဝင်ငွေ၊အရာနဲ့ဆက်စပ်နည်းတွန့်ခြင်းနှင့်ငယ်ရွယ်သောရှာဖွေနေအသားအရေ။ အများကြီးလိုပဲ လေ့ကျင့်ခန်း၊အသားအရေတပ်ကြသည်မဟုတ်အလွန်ထိရောက်သောမဟုတ်လျှင်သူတို့ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်မွေးနေ့စဉ်သို့မဟုတ်အညစဉ်ညတိုင်းအလေ့အကျင့်၊နှင့်အများစုဟာအသားအရေတပ်ယူ ၃-၄ လကြည့်ရှုနိုင်ရန်အတွက်သာအကောင်းဆုံးအရလဒ်များကို။ အမျိုးသားများအဘို့ရှာဖွေနေသည်အမြန်ပြုပြင်၊ကျနော်တို့မကြာခဏပေါင်းစပ်တဲ့ကောင်းမှာ-အိမ်မှာတပ်နှင့်အတူသာ-ရုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။"(ဒါကြောင့်၊သင်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်ပိုမိုမြန်ဆန်ရလဒ်များကို၊သင်၏အရေပြားထွက်တွက်ဆဖို့အကောင်းဆုံးတပ်ဖွဲ့သင်တို့အဘို့အ။):"ရှိရှင်းလင်းနှင့်အတူအသင်းအမာရြတ္ပြီးနောက်ဆင်းရဲ၏ညဥ့်အခါအိပ်၊ဒါပေမယ့်အတိအကျယန္တရားမသိရသေးဖြစ်ကြ၏။ အခါသင်တက်နေဖို့နှင့်မအိပ်၊သင်၏မျက်စိဖြစ်လေ့သွေ့ခြောက်ပြီးဆိုးဖို့ဦးဆောင်အရာ၊ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းသို့မဟုတ်ဖိုးျမျက်စိ၌။ ဤဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သင်၏မျက်စိသက်အရွယ်ကြီးကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်၏မျက်ကိုပြပိုပြီးဒဏ်ငွေလိုင်းများရလိမ့်မည်။ ငြီးငွေ့မျက်စိများမှာလည်းကျရောက်ဆှဲမှုကြောင့်ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်း။":"အိပ်ရာမဝင်မီကိုကူညီနိုင်ဆိုးေငြီးငွေ့မျက်စိနှင့်ညစ္ညမ္းယားယံ။ ဓါတ်ကိုပြန်လည်ခွံထုတ်ကုန်များနှင့်အတူငယ္ရြယ္နုပ်ိဳညစ္ညမ္းမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်း။ ဓာတ်သတ္တုအခြေစိုက်ပ်ာ့ေ(သင်သင့်နဲ့သွပ်အောက်ဆိုဒ်) မကြာခဏလုပ်တဲ့ကောင်းတဲ့အလုပ်အသေးအဖွဲအနာက္သိုဆက်စပ်နှင့်ငြီးငွေ့။":"ငါတကယ်ကြိုက်အသားအရေ။ ၅ ဖုံးကွယ်ရန်အပြစ်နှင့်အမှန်တကယ်တိုးမြှင့်အစိုဓာတ်ကိုအရေပြားအလွှာ။ ဒါဟာပါရှိသည်ဖြစ်လာစေရန်၊အရာအပေါ်ရရှိထားသူအရေမော်လီကျူးတွေအဖြစ်ကိုကောင်းစွာအဖြစ် ကူညီပေးသည်ဟူသောကဖြန့်ဖို့အမှန်တကယ်အမျှ။":"ဒါဟာတကယ်ကိုခက်ခဲသည်သိရန်တိကျတဲ့အနက္တစ္ဦး၏ရှိပါတယ်တဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နာတာရှည်အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းနှစ်ပေါင်းများစွာကျော်၊နှင့်နားလည်သောအချက်များဖြစ်ကြောင်းဉီး။ အိုမင်းခြင်းဟာအ လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အလိုအားဖြင့်မျိုးရိုးဗီဇ၊ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊စိတ်ဖိစီးမှု။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအောက်မှာအိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်မှအမြဲတမ်းပျက်အရေပြားနှင့်မျက်လုံးပြီးနောက်ကနဦးကာလ၏အလှည့်။ မည်သို့လျင်မြန်စွာအိပ်ညဉ့ထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်အထိ'ကြီးမားတဲ့အပြောင်းအလဲ'အတွက်သင့်ရဲ့အသားအရေသည်အကြီးအကျယ်မှီခိုအပေါ်မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အချင်း၊ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့တွေ့မြင်နိုင်သည်၊ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်အရေပြားအပြောင်းအလဲအလျင်အမြန်မှတိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအရာများနှင့်အတူဆက်စပ်အိပ်ဆင်းရဲအောင်။ ဆိုတာကိုစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသောသူသည်အိပ်ပျော်အဖြစ်အ မူလတန်းမောင်းနှင်မှုအင်အားသုံးရန်ခက်ခဲသည်ပြေသောကြောင့်၊သူတို့အဖြစ်လေ့ခြင်းဖြစ်သည်။"
